Migliorare la propria autostima

[Ps1914]

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Ciao a tutti.. ho sempre avuto una bassa autostima e a causa di ciò ho sempre fatto fatica ad attrarre donne. Come posso fare per migliorare questo aspetto?

 

[GenioDelleTartarughe]

So che detto qui suona strano, ma smetti di guardare i porno, segati con l immaginazione, max una volta a settimana, e poi fai tanta attività fisica, palestra o qualsiasi cosa aumenti il testosterone, Ah, smetti di usare i social, sono la distruzione di questo mondo

 

[bionno]

e comunque già il fatto di riconoscerlo è un buon punto di partenza

 

[Ps1914]

So che detto qui suona strano, ma smetti di guardare i porno, segati con l immaginazione, max una volta a settimana, e poi fai tanta attività fisica, palestra o qualsiasi cosa aumenti il testosterone, Ah, smetti di usare i social, sono la distruzione di questo mondo

Perché pensi che i porno diminuiscano l'autostima? Conosci dei libri da leggere? Riguardo all'attività fisica, già lo faccio e mi sono anche messo a dieta

 

[Sephanco]

Ci sono molti video che parlando che anche guardarsi molto porno è una malattia, comunque ti consiglio di guardarlo il meno possibile, prova a fare una settimana senza vedere nè un culo nè una tetta nè una patata online e vedi come sei attivo e la vuoi dal vivo

 

[Ps1914]

Ci sono molti video che parlando che anche guardarsi molto porno è una malattia, comunque ti consiglio di guardarlo il meno possibile, prova a fare una settimana senza vedere nè un culo nè una tetta nè una patata online e vedi come sei attivo e la vuoi dal vivo

Ma io non ne guardo molto, cioè se lo faccio una volta al giorno è tanto. In ogni caso si, proverò a sfruttare di più la mia immaginazione

 

[_arrapaho_]

il consiglio che posso darti è di rivolgerti ad uno psicologo.
ho conosciuto persone totalmente cambiate che rimpiangono di non averci pensato prima

 

[Charlie4444]

Puoi procedere con diverse cose:

• attento a cosa mangi: mangia meglio, segui una dieta equilibrata, raggiungi un peso forma ideale.
  Bevi acqua, lascia perdere le bevande zuccherate, riduci la quantità di schifezze che mangi.
  Vacci piano con la caffeina, anche quella non aiuta.
• dormi meglio: segui una "dieta" anche per il sonno, riduci la quantità di ore passate davanti agli schermi, riduci l'uso di telefoni e computer (per quanto ti è possibile), riduci l'uso di videogiochi.
• fai detox dalla tecnologia: non siamo fatti per vivere in simbiosi con tutti questi stimoli dati dalla tecnologia.
  meno smartphone, meno tv, meno computer, meno videogiochi.
  sostituisci queste attività con qualcosa di piu salutare: attività fisica, attività sociali, attività all'aria aperta.
• meno porno: sempre per fare un detox da dopamina, riduci il consumo di pornografia e l'attività masturbatoria in generale a livelli "normali".
  cosa è normale puoi stabilirlo solo tu dipende da come vivi il rapporto con la masturbazione.
• attività fisica: non serve essere un culturista a tutti i costi, né avere la tartaruga disegnata.
  l'attività fisica serve principalmente a stare meglio con se stessi, a potersi concedere qualche sgarro in più qua e la durante la settimana e scoprire di cosa è capace il nostro corpo. dipende tutto da dove parti e da cosa ti piace; corsa? nuoto? bici? palestra? sport di squadra? anche una semplice passeggiata x volte la settimana, andare al lavoro a piedi o in bici se le condizioni lo permettono e in generale avere meno attività sedentarie aiuta tantissimo
• igiene personale: tantissimi trascurano questo aspetto! Lavati, cura il tuo taglio di capelli e la tua barba, cambia i vestiti.
  anche un adone con un aspetto trascurato può perdere punti.
• esci dalla comfort zone: nuovi hobbies, incontrare gente nuova, visitare posti diversi o anche solo cambiare strada per andare al lavoro possono aiutare a rompere la routine e allargare le maglie di quella che spesso percepiamo come una gabbia.
  quando è stata l'ultima volta in cui hai fatto qualcosa per la prima volta?
• conosci te stesso: mettiti alla prova, conoscere te stesso e i tuoi limiti può aiutarti a imparare a volerti bene, troppo spesso la società ci spinge a confrontarci con esempi esagerati di bellezza e mascolinità o attività che non ci riguardano (vedi ad esempio i social).
  se da solo non riesci, possono essere di aiuto dei buoni amici oppure in casi particolari dei percorsi con professionisti a seconda delle tue necessità

 

[Ps1914]

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Sto già andando in terapia, faccio regolare esercizio fisico e non mi masturbo moltissimo.. eppure delle volte sento che mi manca qualcosa per riuscire a relazionarmi.. per poter avere occasioni di fare sesso