Vedo tanti amici (nerd) nella stessa situazione.
Il problema di solito è questo:
1) hanno frequentato i giri "sbagliati" (cioè quelli in cui la figa gira poco, e se gira è complessata o cessa), ed ora non possono semplicemente cambiare radicalmente se stessi e i giri che frequentano
2) non avendo avuto esperienze (non solo sessuali, ma anche semplicemente di corteggiamento o di interesse ricambiato) ora sono bloccati: zero fiducia in sé, mille pippe mentali, paura di fare brutte figure, paura di venire feriti ancora.
3) spesso non vogliono scendere a compromessi, cioè cercano la figa imperiale o l'amore della loro vita..non ci sono mezze misure.
Il mio consiglio? L'unico modo per uscire da questo vicolo cieco è di frequentare giri di gente nuova MA legata ai propri interessi: se hai sempre odiato ad es le discoteche e chi le frequenta, iniziare ora sarebbe stupido. Oltre a questo, cerca di approcciare delle ragazze alla tua portata, con cui fare esperienza. Piano piano combinarci qualcosa (anche solo vedere che la fase di corteggiamento le stuzzica) piano piano farà salire la tua autostima, ed entrerai in un circolo virtuoso.
questi sono tutti ottimi consigli e io fossi in te li considererei molto attentamente.
Aggiungo solo qualche altra cosa per scrupolo:
-la timidezza è un grosso problema ma è anche un falso problema che il più delle volte ci si autoconvince di avere e quando poi ci si fissa è così si perdono moltissime occasioni proprio perchè non si tenta neanche;
-come dice Niro avere degli obiettivi irreali è controproducente ma nel tuo caso anche il fatto stesso di avere l'obiettivo di trovare una ragazza che te la dia è un problema in se, si scremano gli obiettivi in partenza, hai già in mente quello che vuoi nel parlare con una ragazza e chiunque incontri il primo pensiero diventa "questa me la farei" e "quest'altra no", davvero un pessimo approccio;
-il giro di amici che sicuramente avrai può esserti di aiuto ma anche no, nel caso tu esca con maschi molto più audaci potrebbero solo metterti in imbarazzo se sei un timido introverso, oppure peggio ancora se frequenti altre persone nella tua stessa condizione si entra in un circolo vizioso di pessimismo cosmico;
Ciò premesso io ti consigliere di cercare di conoscere approcciare in solitario ragazze singole, magari non bellissime, anche brutte, anche solo con lo scopo di riuscire a testare il campo di come puoi approcciarti, il tuo fine non dovrebbe essere quello di fartela ma di mettere alla prova le tue capacità relazionali con una ragazza e in questo caso cessa o bonazza che sia poco cambia, non sai quante conoscenze si possono fare solo mostrandosi gentili ed educati, in un mondo fatto di persone egocentriche si spicca in mezzo alla massa che è un piacere, parlare parlare parlare, io tuo deve essere un test, metterti alla prova, come parli con un tuo amico devi riuscire a parlare con una ragazza, il difficile in tutto è solo l'approccio e le prime parole, ma basta davvero poco, poi vedrai che le ragazze una volta rotto il ghiaccio voglio essere ascoltate e assecondate, basta seguirle. Quello che devi avere è una maggiore consapevolezza delle tue possibilità, parlare e socializzare non è difficile e come lo si fa con i maschi lo si fa con le donne, solo che la timidezza può bloccare sul mascere anche i tentativi, tu invece devi essere conscio che non c'è nessuna difficoltà, si tratta solo di parlare, in ufficio, a scuola in palastre, in università, di occassioni ce ne sono mille, con chi non ti conosce puoi anche mentire dicendo che ti serve aiuto, ti serve un'indicazione, un aituo con le materi che non hai capito/seguito, che ti frega, nonti devi fissare che ti ci devi fidanzare. Poi vedrai che una volta conosicute 2 ne ne conoscerai 5 e poi verrà tutto più semplice... prima abbatti le tue insicurezze e poi fai nuove amici, e poi vedrai che qualcuna che te la ammolla la trovi 🤭